Susu segar sudah lama diyakini sebagai minuman yang bagus untuk dikonsumsi. Kandungan nutrisi seperti protein, kalsium, dan mineral yang ditemukan dalam susu segar mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Susu segar ini merupakan jenis susu yang diperoleh langsung dari sapi dan belum melalui proses olahan tertentu atau juga dikenal sebagai susu murni karena kandungan asli dalam susu masih belum hilang. Oleh sebab itu, susu segar dikenal sebagai jenis susu terbaik.
Apa Saja Manfaat Minum Susu Segar Secara Teratur?
Dalam mendukung asupan nutrisi harian yang Anda butuhkan, sangat disarankan untuk secara rutin mengonsumsi susu segar setiap hari. Selain berguna untuk memenuhi nutrisi bagi tubuh, banyak manfaat yang bisa Anda rasakan dari minum susu segar secara teratur setiap hari, sebagai berikut:
· Membantu pertumbuhan tulang
Seperti diketahui, minum susu segar secara teratur akan membantu mengoptimalkan pertumbuhan anak-anak dalam perkembangan mereka. Salah satu manfaat yang bisa dirasakan dari minum susu segar setiap hari ialah pertumbuhan tulang yang kuat.
Pertumbuhan tulang yang kuat dalam tubuh diperoleh dari kalsium, vitamin D, dan fosfor yang ada dalam kandungan susu segar.
· Tingkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin E dan zat besi dalam susu segar bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, kandungan vitamin A, omega 3, serta asam linoleat dapat mempertahankan kekebalan untuk menangkal infeksi berbagai penyakit.
· Mengoptimalkan pembentukan massa otot
Bukan hanya baik untuk pertumbuhan tulang dalam pertumbuhan dan perkembangan anak-anak, minum susu segar secara teratur juga akan membantu pembentukan massa otot yang ideal.
Kandungan protein dalam susu segar akan membantu mengoptimalkan pembentukan massa otot dalam tubuh pembentukan massa otot sudah cukup untuk mempunyai peran penting untuk menjaga tubuh dalam kondisi terbaiknya dalam menjalani aktivitas sehari penuh.
Selain itu, minum susu segar juga mempunyai manfaat yang baik bagi Anda yang suka berolahraga, karena susu segar terbukti bisa memperbaiki kerusakan pada otot.
· Mengendalikan berat badan
Untuk orang dewasa, mempertahankan berat badan yang ideal merupakan salah satu hal yang harus dipertahankan agar lebih sehat dan lebih bugar. Salah satu cara untuk mengontrol berat badan adalah dengan mengonsumsi susu segar.
Kandungan protein yang terkandung dalam susu segar bisa mengontrol perasaan lebih lama, sehingga Anda akan mengurangi keinginan untuk makan pada waktu yang tidak tepat.
· Mengurangi resiko sindrom metabolik
Penelitian menunjukkan bahwa susu segar bisa mengurangi resiko sindrom metabolik, seperti obesitas, resistensi insulin, kadar kolesterol yang baik atau HDL rendah dan kadar trigliserida yang tinggi. Oleh sebab itu, kandungan dalam susu segar berguna untuk mengurangi resiko diabetes dan gangguan penyakit jantung.
· Mencegah gigi berlubang
Makan susu secara teratur bisa mencegah gigi berlubang. Susu segar juga dapat membantu membangun kembali enamel gigi yang rusak. Karena, enamel sangat rentan terhadap asam dan bakteri yang diperoleh.
Itulah sebabnya susu segar bisa menjadi pilihan terbaik untuk menangkal keasaman gigi yang disebabkan oleh bakteri. Tingkat keasaman juga sering digunakan sebagai indikasi penyebab rongga.
· Menjaga kesehatan otak
Susu segar mengandung omega 3 yang bisa meningkatkan kesehatan otak. Sebuah studi menunjukkan bahwa omega 3 dalam susu segar bisa meningkatkan fungsi memori atau memori. Selain itu, susu segar juga mengandung vitamin E dan zat besi yang memainkan peran penting dalam pertumbuhan otak.
