Vitamin merupakan zat organik yang memiliki peran penting bagi tubuh manusia untuk meningkatkan metabolisme, pertumbuhan, dan fungsi saraf pada tubuh yang anda miliki. Vitamin tidak mengharuskan hanya untuk orang dewasa saja, bahkan anak-anak membutuhkan asupan vitamin guna menjaga kekebalan tubuh. Tentu saja tubuh anda sangat membutuhkan asupan vitamin yang cukup. Jika anda kekurangan vitamin, maka tubuh anda akan mengalami ketidakseimbangan dalam menjaga imunitas tubuh, sehingga hal ini akan memudahkan anda terkena berbagai macam penyakit. Jenis vitamin dibagi menjadi 2 jenis, yaitu vitamin yang larut pada lemak dan vitamin yang larut pada cairan.
Vitamin yang larut pada lemak, cenderung akan bertahan lama karena akan tersimpan pada lemak manusia sebagai cadangan. Yang termasuk pada vitamin larut pada lemak adalah vitamin A, vitamin E, vitamin D, dan juga vitamin K. Sedangkan vitamin larut dalam cairan ini tidak akan bertahan pada tubuh dalam waktu yang lama dan tidak akan disimpan. Vitamin yang larut dalam cairan akan dibuang oleh tubuh kita melalui urine, maka dari itu tubuh membutuhkan vitamin ini setiap harinya untuk mendapatkan asupan vitamin harian. Yang termasuk pada jenis vitamin ini ialah vitamin B kompleks dan vitamin C.
Vitamin bagi Imunitas Anak
Asupan vitamin bagi orang dewasa dan juga anak-anak jelas berbeda. Anak-anak membutuhkan asupan vitamin yang kompleks, dikarenakan masa pertumbuhan dan pergerakkan anak sedang aktif-aktifnya. Berikut beberapa vitamin yang dibutuhkan oleh anak-anak untuk masa pertumbuhannya :
- Zink
Zink ini berperan penting bagi tubuh anak, dikarenakan fungsinya untuk mengontrol sistem imun tubuh untuk melawan kuman, virus, dan bakteri yang masuk pada tubuh anak yang dapat menyebabkan suatu penyakit. Contoh makanan pada zink ini seafood, telur, susu, daging, dan kacang-kacangan.
- Probiotik dan Prebiotik
Banyak anak-anak yang masih belum peduli dengan kebersihan makanannya yang akan dimakannya. Maka dari itu zat probiotik dan prebiotik ini berfungsi untuk membersihkan makanan dari berbagai kuman dan bakteri yang masuk pada tubuh. Contoh dari zat ini yoghurt dan suplemen.
- Buah-buahan dan sayuran
Anak-anak juga membutuhkan banyak asupan vitamin seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B, dan lain sebagainya. Buah-buahan dan sayur-sayuran yang akan dikonsumsi anak, banyak mengandung vitamin yang dibutuhkan tubuh si anak.
Jenis Vitamin Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Berikut ini jenis-jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh manusia guna meningkatkan daya tahan tubuh anda, yaitu :
- Vitamin A
Vitamin ini untuk menjaga integritas mukosa lapisan pada tubuh anda, seperti mata, pernafasan, dan pencernaan. Contoh makanan yang terdapat pada vitamin A yaitu wortel, ubi jalar, mangga, brokoli, bayam, dan lain sebagainya.
- Vitamin C
Vitamin Ini berfungsi sebagai antioksidan dalam mencegah dan melawan bakteri yang masuk dalam tubuh yang menyebabkan terjadinya penyakit. Contoh vitamin C ialah kiwi, stroberi, tomat, jeruk, dan lainnya.
- Vitamin D
Vitamin ini berfungsi untuk menjaga kekebalan tubuh manusia. Untuk mendapatkan vitamin ini sangat mudah didapatkan. Anda hanya perlu berjemur di bawah sinar matahari pagi.
- Vitamin E
Vitamin ini membantu tubuh anda untuk melawan infeksi atau penyakit yang masuk pada tubuh anda. Vitamin ini terdapat pada biji-bijian, umbi-umbian.
- Zat besi
Zat ini berfungsi bagi tubuh anda untuk menangkap oksigen bagi tubuh anda. Oksigen yang baik bila masuk pada tubuh manusia, akan meningkatkan sistem kerja tubuh dalam menjaga kekebalan tubuh.
- Selenium
Zat ini berfungsi sebagai melawan virus dan bakteri penyakit yang masuk pada tubuh anda.
Selain asupan vitamin, anda juga perlu mempersiapkan asuransi kesehatan yang dimana akan membantu anda dimasa yang akan datang. Anda tidak pernah tahu bukan kapan anda akan jatuh sakit, sakitnya ringan atau berat. Dengan adanya asuransi kesehatan akan membantu mengurangi pengeluaran yang akan anda keluarkan jika anda terkena sakit. Asuransi Kesehatan Prudential dapat anda gunakan untuk diri anda dan juga keluarga anda untuk menciptakan keamanan dan dapat digunakan sebagai investasi jangka panjang bagi anda dan keluarga.
